現代女性隨著工作節奏的加快，人們對工作要求更高，所以會造成精神壓力過大，特別是一些女強人為了工作而犧牲很多，進而引起情緒變化等，特別是悶悶不樂，愛發脾氣與別人爭吵就會引起一系列的乳腺問題。這時我們可以通過艾灸的方式來調理。

對乳腺健康有益的穴位通常與調理乳腺經絡、促進氣血流通、疏肝氣、緩解乳腺不適有關。以下是一些推薦穴位：

1、膻中穴：膻中穴位于胸部前正中線上，艾灸此穴位可以緩解患者肺部癥狀，比如呼吸困難、氣喘、怕冷等，也可以用于治療胸痹心痛、心煩、乳腺炎等疾病，同時還可以起到溫經通絡以及溫經散寒的作用。

2、乳根穴：艾灸乳根穴通常可以治療經絡熱毒積聚而造成的顱內疼痛、炎癥化膿等疾病，對于胸壁紅腫疼痛或咳嗽氣喘等疾病，也有較好的緩解效果。

3、期門穴：艾灸期門穴可以治療肝郁氣滯所引起的嘔吐、腹脹、打嗝、疼痛等癥狀，可以起到較為良好的效果。

除了以上之外我們還需要注意以下幾點：

1.保持心情舒暢。心情不好會影響內分泌系統和免疫系統，導致乳腺疾病反復。

2.避免寒冷刺激。冷水浴、過度運動、緊身衣服等都可能加重乳腺疾病。

3.合理飲食。多吃一些富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、全谷類食品等，少吃糖分高的食品，如巧克力、甜點等。

4.積極處理工作、生活和人際關系中的壓力。高強度工作和長期緊張情緒會使肝臟和內分泌系統失調，從而導致乳腺疾病發生或加重。