女人都是愛美的，女為悅己者容，誰都想讓自己成為焦點，其實想要變美也挺簡單的，日常多吃這3種食物，美容養顏，滋潤皮膚。

紅棗

紅棗的營養是很豐富的，含有維生素、鈣、鐵、黃酮等營養物質。很多女生容易氣血不足，平常多吃紅棗可以補血益氣，氣血足，皮膚才會紅潤，人才會好看。除此外還能預防血壓、高脂血等疾病，美容養身，一舉兩得。

山藥

山藥是保健的好食物，《本草綱目》記載：山藥“益腎氣，健脾胃，止泄，化痰涎，潤皮毛，對女性來說，山藥有潤肺、健脾、益腎、補氣益血的功效。女性多為陰寒體質，而山藥有補陽氣的作用，而對于正在減肥期的女性來說，用山藥來做主食，減肥效果更好。

海帶

海帶含有非常豐富的礦物質，常被用來減肥排毒的食物，蘊含的膳食纖維，可以幫助體內廢物的排泄。經研究發現，海帶對頭發的護發效果很好，促進頭發的生長，常吃海帶頭發明顯更有光澤感。但海帶也不是適合所有人食用的，患有甲亢等甲狀腺疾病的人、孕婦和哺乳期婦女不宜吃海帶。