庚子年氣機逆亂，四季氣機橫行，所謂，“春行夏令”，“夏行秋令”，至秋，又“秋反夏令”，亂而無章，在養生上，我們還是要遵循一年當中的主要氣機而養生，所謂：“以不變應萬變”！秋天的艾灸養生之道也是如此！

動

早晚的運動，切忌勿大汗，尤其小兒的運動，因今年生發不足，所以，小兒會動若狡兔，小心運動后出汗著涼，切忌照看時的尺度問題，不可任由小兒撒歡完樂，要張弛有度。

食

今秋氣機降力不足，偶有反復，在食上反而可以遵循往年秋令之行，幫助降斂之力，石榴、梨、百合等滋陰潤燥之品可適當進食。

睡

晚間入眠，雖偶有燥熱之氣，但門窗緊閉已是時節，切不可貪涼，而借此時節涼降之氣降溫，恐賊風入體，后患無窮。

情志

自古悲秋多寂寥！情志上的涼降收斂是必要的，不可貪求，宜平其志，勿爭勿奪，順勢而為！

?

飲

百合蓮子羹，潤燥養肺，可適當進食。

艾灸養生

1、合谷

懸定攏氣法1分鐘，雀啄壓氣法2次；重復上訴操作一遍；增強肅降之力，防止溫病上延。

2、太沖

懸定攏氣法1分鐘，雀啄壓氣法2次；重復上訴操作一遍；疏肝解郁，順承生發。

3、神道陣

（扶陽八陣之臨床經驗組穴，不知者可只灸神道）懸灸四法操作30分鐘，宣散上焦氣機，神闕懸灸四法操作20分鐘增強收斂，潛藏之力。

4、足三里

懸灸四法操作30分鐘氣血生化之源增強。

按導妙招

1、雙手合十，大魚際置于膻中穴；

2、上下搓動，至膻中發熱為止；

3、拇指指腹，至于膻中穴，做揉撥操作2分鐘；

4、四指并做，由輕至重叩擊膻中穴，覺胸中暢快止；

5、拇指指腹，揉撥第一肋間隙，先左后右；

6、抬左手，右手虛拳，從腋下至腰間，依次叩擊，操作7遍；

7、抬右手，重復操作；

8、推腹三線，及腋下兩側。

今天“中醫理療?|?人人適用的秋天艾灸養生方案”的話題資訊分享到這里就結束了，想要了解更多艾灸養生資訊就請關注艾菩蓉，一個專注為中醫養生行業提供全方位的創業、發展綜合服務、解決客戶提出要求的艾灸產品品牌。