《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。”相傳在上古時候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。老人們鶴發(fā)童顏，充分享受上天賜予的壽命。想活得越來越年輕，讓我們來看看古人如何養(yǎng)生。

形勞而不倦

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”古代養(yǎng)生家認為，形與神是相互依存的。即所謂的“形恃神以立，神須形以存”。若要養(yǎng)好“形與神”，須得協(xié)調(diào)好“動與靜”。“靜”有助于培養(yǎng)元氣，“動”能使元氣更好地循環(huán)。保持良好的生活規(guī)律、飲食習慣，堅持有效的體育鍛煉。可以讓人精神飽滿。我們不難發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村老人往往比城市老人長壽。這是因為農(nóng)村生活，讓他們保持了良好的勞作習慣，如果身體經(jīng)常勞作，就不會輕易感到疲勞，真氣平和調(diào)順，自然壽命綿長。

心安而不懼

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“喜則氣和志達，榮衛(wèi)通利。”心平氣和，不患得患失，保持積極樂觀的心態(tài)。人體內(nèi)的生理活動，就能始終按照自然規(guī)律去運行。如果整天心事重重，活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的人很少能長壽。中醫(yī)養(yǎng)生之道，講究的是“養(yǎng)心調(diào)神”。這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，“心安而不懼”的說法是一致的。

德全而不危

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。”這意味著，有些人能活到百歲，動作靈活而不顯得衰老，是因為道德修養(yǎng)完備。古人以“德”為立身之本。孔子曰：“大德者，必得其壽。”這意味著有高尚道德修養(yǎng)的人往往活得越來越年輕。

志閑而少欲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”意思是，人的精神恬淡，無欲無求，真氣就會存留體內(nèi)。精神內(nèi)守而不耗散，疾病又怎么能夠襲來呢？人要想活得越來越年輕，就必須學會控制自己的欲望，凡事只需略少一分，便可以從中受益一分。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活質(zhì)樸而滿足。